미래를 위해 인내하는 '절제' 태도
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절제는 미래의 목표를 위해 현재 자신의 욕구를 스스로 통제할 수 있는 요소입니다. 절제가 있는 사람은 하고 싶지 않은 일도 인내하며 성실하고 끈기있게 수행할 수 있습니다.
절제 태도가 뒷받침되지 않으면 어떤 현상이 나타날까요? 개발한 강점을 발휘하는 데 어떤 영향을 미칠까요? 실제 고객분들의 사례를 통해, 이 태도가 뒷받침이 되지 않을 때 어떤 어려움이 있는지 살펴보겠습니다.
📌태도 사례
지수 씨는 IT 스타트업에서 7년째 근무 중인 시니어 개발자입니다. 최근 그녀는 회사에서 매우 중요한 프로젝트의 PM 역할을 맡게 되었고, 동시에 팀에서 중간관리자로서의 책임도 부여받았습니다.
평소 스트레스를 받는 일이 있더라도 스스로를 곧잘 컨트롤해왔던 그녀지만, 이번 프로젝트의 타이트한 마감 기한과 쏟아지는 높은 기대치, 뿐만 아니라 중간관리자로서 팀의 성과와 동료들의 업무를 조율하는 역할까지 수행하다보니 좀처럼 밀려오는 스트레스를 통제하기 힘들다고 하는데요. 늘어난 업무 부담을 해소하기 위해 업무 외의 요소에서 자꾸만 즉각적인 만족을 찾게 되었고, 그 결과 업무 중간중간 SNS를 확인하거나, 과식을 하거나, 밤늦게까지 TV를 시청하는 등 집중력을 흐트러뜨리는 행동이 잦아졌습니다. 이러한 습관은 결국 그녀의 업무에 악영향을 미치기 시작했습니다. 마감 기한이 다가오는데도 불구하고, 프로젝트 진척은 예상보다 더딘 상황이었습니다.
이러한 절제력 부족은 그녀의 업무와 팀 관리에 직접적인 악영향을 미치기 시작했습니다. 프로젝트 진행 상황이 예상보다 느려졌고, 팀원들에게 모범을 보이기 어려운 상황에 처하게 되었습니다. 또한, 주말에도 프로젝트 때문에 충분한 휴식을 취하지 못하자, 지수 씨는 체력적으로나 정신적으로 점점 지쳐갔고, 프로젝트 성과에도 부정적인 영향을 미쳤습니다. 결국, 프로젝트는 예정된 기한을 맞추지 못하고, 지수 씨는 회사 내에서의 평가가 이전보다 낮아지게 되었습니다. 여러가지 상황으로 인해 절제 태도가 낮아져, 결국 일에도 부정적인 영향을 미친 것입니다.
어떻게 해야 지수 씨가 목표를 위해 스스로 절제하며 끈기있게 결과를 만들어 갈 수 있을까요?
절제 태도의 A to Z
실제로 절제 태도를 가지고 있는 사람들은 어떤 특성과 행동 패턴을 가지고 있을까요? 그리고, 절제 태도를 활용할 때 나타날 수 있는 효과와 반대로 부족할 때는 어떤 현상이 나타날 수 있을까요?
절제란, '더 나은 미래를 위해 하고 싶은 것을 스스로 통제할 수 있는 의지'를 의미합니다. 절제 태도는 욕구나 충동을 스스로 통제하며, 더 나은 미래를 위해 현재의 유혹을 인내하는 능력을 의미합니다. 절제를 잘하는 사람은 당장의 하고 싶은 욕구나 충동을 참고 유보하며, 자신이 세운 목표를 향해 꾸준히 나아갑니다. 이들은 단기적인 만족보다는 장기적인 성공을 위해 현재의 불편함이나 어려움을 기꺼이 받아들이고, 이를 극복해 나갑니다.
<행동 특성>
- 절제 태도를 가진 사람은 즉각적인 만족을 주는 활동을 유보하고, 장기적인 목표를 위해 현재의 유혹을 참아냅니다.
- 이들은 감정에 휘둘리지 않고, 상황을 냉정하게 분석하여 이성적으로 판단합니다.
- 절제 태도를 가진 사람은 자신의 행동을 스스로 통제할 수 있으며, 목표를 위해 필요한 노력을 지속적으로 기울입니다.
- 이들은 솟구치는 충동이나 감정으로 행동하지 않으며, 바람직하다고 생각하는 것을 선택하고 실행합니다.
- 절제를 통해 좋은 습관을 만들고, 이를 집요하게 실행합니다. 작은 습관들이 모여 더 큰 성취를 이루는 원동력이 됩니다.
<긍정적 모습>
- 절제 태도를 가진 사람은 단기적인 유혹이나 어려운 상황에서도 목표를 향해 지속적으로 나아감으로써, 원하는 성과를 이루어낼 수 있습니다. 절제는 개인의 성취뿐만 아니라, 조직 내에서의 신뢰와 존경을 쌓는 데도 중요한 역할을 합니다.
- 절제 태도를 통해 자기 관리 능력이 향상되면, 개인의 생활 전반에 걸쳐 긍정적인 변화가 일어납니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 규칙적인 자기 관리를 통해 신체적, 정신적 건강을 유지할 수 있습니다. 이러한 태도는 장기적으로 개인의 삶의 질을 높이는 데 크게 기여합니다.
<부정적 모습>
- 절제 태도가 지나치게 강하면 자신을 과도하게 억제하게 되어 스트레스를 유발할 수 있습니다. 모든 것을 통제하려는 강박관념에 사로잡히면, 오히려 심리적으로 불안해지거나, 자칫하면 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 이는 결국 개인의 전반적인 행복감과 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 절제 태도가 지나칠 경우, 타인과의 관계에서 갈등이 생길 수 있습니다. 자신이 설정한 규칙과 기준을 타인에게도 강요하려는 경향이 생길 수 있으며, 이로 인해 다른 사람들과의 협력이나 소통이 어려워질 수 있습니다. 이는 팀워크를 해치는 결과로 이어질 수 있습니다.
<부족할 때 나타나는 현상>
- 절제 태도가 부족하면 순간적인 욕구에 쉽게 반응하여 장기적인 목표를 달성하기가 어려워집니다. 현재의 욕구를 참아내고 인내해야 할 때, 충동적으로 행동하게 되어 계획된 훈련이나 노력이 중단될 수 있습니다. 이러한 반복적인 실패는 자신감을 저하시킬 뿐만 아니라, 결국 목표에 도달하지 못하게 만듭니다.
- 절제 태도가 부족하면 중요한 순간에 감정이나 충동에 휘둘려 잘못된 결정을 내리기 쉽습니다. 이는 업무나 개인적인 삶에서 중요한 기회를 놓치게 하거나, 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 장기적인 목표를 위해 필요한 인내심이 부족하여, 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 절제 태도가 부족한 사람은 목표를 향한 지속적인 노력이 부족해 보일 수 있으며, 이로 인해 주변 사람들에게 나태한 사람으로 인식될 수 있습니다. 계획한 대로 목표를 달성하지 못하는 모습을 반복적으로 보이면, 동료들이나 상사로부터 신뢰를 잃을 위험이 있습니다. 이는 결국 개인의 경력 발전에도 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
절제를 키우는 가장 현실적인 방법
만약, 12가지 태도 중 '절제 태도'가 부족하다면 어떻게 보완하면 좋을까요?
절제 태도는 나를 둘러싼 주변 환경으로부터 많은 영향을 받는데요. 때문에, 절제 태도를 개발하려면 우선적으로 목표에 집중할 수 있는 환경과 구조적 개선을 하는 것이 필요합니다. 즉, 일상에서의 작은 목표라도 집중해야 하는 일이 생기면, 의지를 방해하는 스마트폰이나 중요합니다. 이러한 조건이 선행적으로 갖춰진 후에 스스로 두려움과 불확실성에 맞서기 위한 기준을 만들고 돌아보는 것이 좋습니다. 아래에는 태도를 개발하기 위한 대표적인 방법들이 있으니 참고해 주시기 바랍니다.
<개발 방법>
- 유혹을 줄이는 환경 조성: 절제를 방해하는 주요 요소들을 제거함으로써 절제력을 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 업무에 집중해야 할 때는 휴대폰이나 TV와 같은 방해 요소를 멀리 두고, 집중할 수 있는 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 유혹이 줄어든 환경에서 일이나 목표에 더욱 집중할 수 있습니다.
일정 관리 및 타인의 도움: 일정 관리를 통해 시간을 효율적으로 사용하면 절제력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하루 일정을 미리 계획하고 그 일정에 맞춰 행동하려는 노력을 기울이면, 스스로를 절제하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 자신이 절제를 유지하기 어려운 상황에서는 가까운 사람들에게 도움을 요청해 함께 통제할 수 있습니다. 타인의 도움은 절제에 대한 의지를 강화해 줍니다.
장기적인 목표와 타협할 수 없는 기준 설정: 절제 태도를 강화하기 위해서는 명확하고 도전 가능한 목표를 설정하는 것이 핵심입니다. 이를 위해, 자신이 꼭 이루고 싶은 장기적인 목표와 절대 타협하고 싶지 않은 목표를 명확히 정하세요. 예를 들어, 체중 관리를 할 경우 '6개월 안에 체지방 10% 감소'가 장기적 목표라면, 타협할 수 없는 기준은 '저녁 6시 이후 금식', '일주일에 운동 3회' 등을 설정할 수 있습니다. 이러한 목표를 설정하면, 절제를 실천하는 동기가 강해지고, 유혹을 억제하며 목표 달성에 집중할 수 있게 됩니다.
보상 시스템 활용: 절제를 성공적으로 실천했을 때 자신에게 보상을 주는 시스템을 도입하면 동기 부여가 강화됩니다. 이는 자신이 설정한 목표를 달성할 때마다 작은 보상을 통해 성취감을 느끼게 하고, 절제 태도를 지속적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 보상은 절제를 위한 노력을 강화하는 긍정적인 피드백 역할을 합니다.
오늘은 절제 태도를 살펴봤습니다. 이 태도가 부족하신 분이라면, 이 태도가 무엇인지, 이 태도를 개선하기 위해 어떤 노력이 필요한지 성찰해보는 시간을 가지면 좋겠습니다. 아직 태도 진단을 받아보지 않으신 분들은 태니지먼트 검사를 통해 자신의 태도를 정확하게 진단받는 것도 좋습니다. 이어지는 글에서는 '긍정' 태도에 대해 살펴보겠습니다.
혹시 태도에 대해 더 궁금하거나 고민이 되는 부분이 있다면 언제든지 댓글로 이야기 나누면 좋겠습니다.
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미래를 위해 인내하는 '절제' 태도
절제 태도가 뒷받침되지 않으면 어떤 현상이 나타날까요? 개발한 강점을 발휘하는 데 어떤 영향을 미칠까요? 실제 고객분들의 사례를 통해, 이 태도가 뒷받침이 되지 않을 때 어떤 어려움이 있는지 살펴보겠습니다.
지수 씨는 IT 스타트업에서 7년째 근무 중인 시니어 개발자입니다. 최근 그녀는 회사에서 매우 중요한 프로젝트의 PM 역할을 맡게 되었고, 동시에 팀에서 중간관리자로서의 책임도 부여받았습니다.
평소 스트레스를 받는 일이 있더라도 스스로를 곧잘 컨트롤해왔던 그녀지만, 이번 프로젝트의 타이트한 마감 기한과 쏟아지는 높은 기대치, 뿐만 아니라 중간관리자로서 팀의 성과와 동료들의 업무를 조율하는 역할까지 수행하다보니 좀처럼 밀려오는 스트레스를 통제하기 힘들다고 하는데요. 늘어난 업무 부담을 해소하기 위해 업무 외의 요소에서 자꾸만 즉각적인 만족을 찾게 되었고, 그 결과 업무 중간중간 SNS를 확인하거나, 과식을 하거나, 밤늦게까지 TV를 시청하는 등 집중력을 흐트러뜨리는 행동이 잦아졌습니다. 이러한 습관은 결국 그녀의 업무에 악영향을 미치기 시작했습니다. 마감 기한이 다가오는데도 불구하고, 프로젝트 진척은 예상보다 더딘 상황이었습니다.
이러한 절제력 부족은 그녀의 업무와 팀 관리에 직접적인 악영향을 미치기 시작했습니다. 프로젝트 진행 상황이 예상보다 느려졌고, 팀원들에게 모범을 보이기 어려운 상황에 처하게 되었습니다. 또한, 주말에도 프로젝트 때문에 충분한 휴식을 취하지 못하자, 지수 씨는 체력적으로나 정신적으로 점점 지쳐갔고, 프로젝트 성과에도 부정적인 영향을 미쳤습니다. 결국, 프로젝트는 예정된 기한을 맞추지 못하고, 지수 씨는 회사 내에서의 평가가 이전보다 낮아지게 되었습니다. 여러가지 상황으로 인해 절제 태도가 낮아져, 결국 일에도 부정적인 영향을 미친 것입니다.
절제 태도의 A to Z
실제로 절제 태도를 가지고 있는 사람들은 어떤 특성과 행동 패턴을 가지고 있을까요? 그리고, 절제 태도를 활용할 때 나타날 수 있는 효과와 반대로 부족할 때는 어떤 현상이 나타날 수 있을까요?
절제란, '더 나은 미래를 위해 하고 싶은 것을 스스로 통제할 수 있는 의지'를 의미합니다. 절제 태도는 욕구나 충동을 스스로 통제하며, 더 나은 미래를 위해 현재의 유혹을 인내하는 능력을 의미합니다. 절제를 잘하는 사람은 당장의 하고 싶은 욕구나 충동을 참고 유보하며, 자신이 세운 목표를 향해 꾸준히 나아갑니다. 이들은 단기적인 만족보다는 장기적인 성공을 위해 현재의 불편함이나 어려움을 기꺼이 받아들이고, 이를 극복해 나갑니다.
<행동 특성>
<긍정적 모습>
<부정적 모습>
<부족할 때 나타나는 현상>
절제를 키우는 가장 현실적인 방법
만약, 12가지 태도 중 '절제 태도'가 부족하다면 어떻게 보완하면 좋을까요?
절제 태도는 나를 둘러싼 주변 환경으로부터 많은 영향을 받는데요. 때문에, 절제 태도를 개발하려면 우선적으로 목표에 집중할 수 있는 환경과 구조적 개선을 하는 것이 필요합니다. 즉, 일상에서의 작은 목표라도 집중해야 하는 일이 생기면, 의지를 방해하는 스마트폰이나 중요합니다. 이러한 조건이 선행적으로 갖춰진 후에 스스로 두려움과 불확실성에 맞서기 위한 기준을 만들고 돌아보는 것이 좋습니다. 아래에는 태도를 개발하기 위한 대표적인 방법들이 있으니 참고해 주시기 바랍니다.
<개발 방법>
일정 관리 및 타인의 도움: 일정 관리를 통해 시간을 효율적으로 사용하면 절제력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하루 일정을 미리 계획하고 그 일정에 맞춰 행동하려는 노력을 기울이면, 스스로를 절제하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 자신이 절제를 유지하기 어려운 상황에서는 가까운 사람들에게 도움을 요청해 함께 통제할 수 있습니다. 타인의 도움은 절제에 대한 의지를 강화해 줍니다.
장기적인 목표와 타협할 수 없는 기준 설정: 절제 태도를 강화하기 위해서는 명확하고 도전 가능한 목표를 설정하는 것이 핵심입니다. 이를 위해, 자신이 꼭 이루고 싶은 장기적인 목표와 절대 타협하고 싶지 않은 목표를 명확히 정하세요. 예를 들어, 체중 관리를 할 경우 '6개월 안에 체지방 10% 감소'가 장기적 목표라면, 타협할 수 없는 기준은 '저녁 6시 이후 금식', '일주일에 운동 3회' 등을 설정할 수 있습니다. 이러한 목표를 설정하면, 절제를 실천하는 동기가 강해지고, 유혹을 억제하며 목표 달성에 집중할 수 있게 됩니다.
보상 시스템 활용: 절제를 성공적으로 실천했을 때 자신에게 보상을 주는 시스템을 도입하면 동기 부여가 강화됩니다. 이는 자신이 설정한 목표를 달성할 때마다 작은 보상을 통해 성취감을 느끼게 하고, 절제 태도를 지속적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 보상은 절제를 위한 노력을 강화하는 긍정적인 피드백 역할을 합니다.
오늘은 절제 태도를 살펴봤습니다. 이 태도가 부족하신 분이라면, 이 태도가 무엇인지, 이 태도를 개선하기 위해 어떤 노력이 필요한지 성찰해보는 시간을 가지면 좋겠습니다. 아직 태도 진단을 받아보지 않으신 분들은 태니지먼트 검사를 통해 자신의 태도를 정확하게 진단받는 것도 좋습니다. 이어지는 글에서는 '긍정' 태도에 대해 살펴보겠습니다.
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